Какво се случва по време на захранването
Първите дни след програмата са преходен период. Вместо тежки и трудно смилаеми храни, организмът постепенно получава плодове, зеленчуци, леки супи и по-късно белтъчини.
Този подход позволява на храносмилателната система плавно да възстанови нормалния си ритъм без излишно натоварване.
Много участници споделят, че именно през периода на захранване започват да усещат най-силно подобренията в енергията, съня и общия комфорт на тялото.
10-те правила на захранването
- Соковете се изпиват до 7 минути след изцеждането.
- Дъвчете всяка хапка около 32 пъти, преди да преглътнете.
- Пийте чиста вода — 30 мл на килограм тегло (напр. 80 кг × 0.03 л = 2.4 л вода дневно).
- Не смесвайте вода и плодове в стомаха — оставете поне 30 мин между тях.
- Пийте вода минимум 45 мин преди хранене и 1 час след него.
- Оставяйте на стомаха поне 3 часа почивка след всяко хранене.
- Избягвайте пържени храни, газирани напитки, захарни изделия и алкохол — стриктно забранени. Преждевременна консумация на алкохол, кафе, месо, риба, гъби и яйца може да натовари тежко организма.
- Приключвайте вечерята до 19:30 ч.
- Оставайте позитивни и последователни.
- За да задържите резултата: правилно захранване + един ден седмично разтоварване с Мадал Бал.
Международен ден
Независимо коя версия на програмата сте избрали, захранването започва с така наречения Международен ден.
През този ден се консумира 50 г бял ориз, сварен в 500 мл вода. Оризът и оризовата вода се разделят на три равни порции за закуска, обяд и вечеря. По желание могат да се овкусят със свеж лимонов сок или малко количество Мадал Бал.
Целта е организмът да премине възможно най-плавно от течния режим към твърда храна.
